Todos tivemos nossas rotinas alteradas drasticamente e é natural se acomodar ou ser engolido pelo redemoinho do trabalho.

Para sua carreira e sua evolução não pararem neste momento de crise, continue buscando metas e uma rotina para colher frutos melhores de desempenho. Veja como a aplicação de uma nova rotina pode te ajudar na prática!

– Você combate distrações (evita redes sociais etc);

– Cria novas metas de estudo (novos temas ou idiomas);

– Cria e reavalia um local adequado de estudo e trabalho;

– Facilita a sua organização;

– Propõe momentos de descanso para não sobrecarregar você.

Não está conseguindo montar uma nova rotina sozinho?

Peça ajuda, converse com amigos, familiares, colegas de trabalho e até com superiores para ver a melhor forma de trabalhar ou estudar neste momento de isolamento. Para todos os casos, a rotina irá salvar seu rendimento e sua saúde. Acredite.

“Tão importante quanto manter uma rotina saudável de alimentação em casa é estendê-la ao ambiente de trabalho. Hidratar-se, corretamente, por exemplo, contribui para evitar diversas doenças, como sobrepeso, resfriado, sinusite, cálculos urinários, constipação, síndrome do intestino irritável e gota (enfermidade reumática). Beber água também proporciona benefícios ímpares, ajudando a melhorar a concentração, a qualidade do sono e a memória. Ao dar maior disposição para atividades físicas, há vantagens também para a produtividade em ambiente de trabalho”, assegura o diretor-médico da RhMed Rh Vida, Dr. Geraldo Bachega.

Agora você tem tudo para começar uma nova rotina e continuar evoluindo na carreira!